2010年03月11日

ウォーキングは健康の元、毎日歩く

ウォーキングは脚の筋肉を鍛え、体力も使うので健康にもいいと言われています。

ウォーキングでは有酸素運動で酸素も十分に取り込むので体の循環もよくなった風に感じますし、体にある脂肪も燃焼されるのでダイエットやメタボ対策にも効果的と言われています。

歩く機会というのは一日のうちでは機会はあまりありませんが、駅や会社の階段をエレベータではなく階段を使って登る、自転車や自動車を使わずに移動する、電車の中では座らない、などなどがあります。

駅を一つ前で降りてそこから家に帰るなどをしてもずいぶんな運動量になります。

家でもつま先歩きをするだけで筋肉の使用量の差はけっこう出てくるようです。


タニタの1億歩歩数計
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IKEYAの家具店が人気

最近はテレビや雑誌でもIKEYAという言葉をよく聞きますが、IKEYAはカラフルでおしゃれな家具を多くそろえていて、価格も割引されているものもけっこうある印象があります。

実際に行った事はないのですが、千葉県や関西など今のところは関東と関西での展開となっているようです。

関東では千葉県にあるららぽーとの近くにあります。

現在はIKEYA船橋店、IKEYA新三郷店、IKEYA北港店。関西ではIKEYAポートアイランド店、IKEYA鶴浜店があります。

キッチンや家具はそこそこお金をかけた方がきれいな空間が作れます。


家具の人気店

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2010年03月10日

タニタ1億歩まで類型できる歩数計を発売

タニタが歩数を1億歩まで類型できる歩数計を発売します。以前は万歩計とも言われ数えられる歩数も少ない状況でしたが、現在では100漫歩まで、今度は1億万歩とまで増えることになります。

だいたい歩幅は30センチ〜50センチなので100メートル歩くと30歩から20歩ほどになります。

意外と普段の生活では思っていた以上に歩いていないものなんですよね。それを数字にすると明確にはっきりと分かるので現状を把握しやすいですし、数字で目標を設定しておくと実現しやすくもなります。

理想では1000歩歩くのがいいと言われていますし、歩数が少ないほど生活習慣病にもなりやすいとも言われています。

都会ではなく地方の方ほど自動車での移動が中心になって一日の歩数が少ない傾向にあるそうです。
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